【毎日が元気になる東葉コンディショニング通信Vol.83】「健康でバランスの良いカラダを作る3つのアーチ」

東葉コンディショニング通信

こんにちは。東葉コンディショニング代表の加賀谷です。

夏の暑さも遠のき、過ごしやすくなるこの季節、睡眠もしっかり取れ、食事も美味しく体力も充実!1年の中でもより活動的になれるという方も多いのでは?

活動的な日々を送るには、何といっても「体調がいい!」が条件になりますので、今回は、健康でバランスの良いカラダを作る3つのアーチについて書いてみたいと思います。


<Index>
     
│01│今回のテーマ
   「健康でバランスの良いカラダを作る3つのアーチ」

│02│「今月のBody Care Magazine人気&オススメ記事」


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│01│「健康でバランスの良いカラダを
│ │        作る3つのアーチ」
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健康でバランスの良いカラダを作る3つのアーチとは、足のアーチ(土踏まず)、腰のアーチ、首のアーチになります。

足のアーチは、立ち姿勢のカラダのバランス保持、走る、歩くなどの運動機能を担っています。このアーチが崩れると、足の疲れやむくみ外反母趾などの様々な足のトラブル、ヒザや股関節、腰痛などの障害を引き起こし、ひいては体全体に悪影響を与える原因になります。

腰のアーチは、立ち姿勢や座り姿勢、身体の上半身の重さを支える重要なアーチ
です。このアーチが崩れると、うまく体重が支えられなくなり、腰痛や股関節痛、さらには坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症などの症状を招く原因になります。

首のアーチは、頭の重みを支える重要な役割を担います。首のアーチがなくなり、ストレートネックになると頭の重みが直に首の付根や肩に負担をかけるようになり、慢性的な首痛や肩こり、頭痛、さらには頚椎椎間板ヘルニアなどの症状を招く原因になります。

人間のカラダは、前後、左右、上下、内外の筋肉がお互いに働き合って、姿勢を保っています。その筋肉の働きに大きく関係する3つのアーチが整っていることによって、健康でバランスの良いカラダになることが出来るのです。

何不自由なく長時間立ったり歩いたり、運動したり、また見た目にも姿勢がキレイで健康的に若々しくなるために、この3つのアーチを整えていきましょう。


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│02│「今月のBody Care Magazine
│ │      人気&オススメ記事」
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              (加賀谷)